Egy rendeltetési helyszínen évente egyszer csodálatos élmény. Ki ne érezne jobb egy héten át tartó edzés, egészséges táplálkozás és gyógykezelések után? Időbe vehet, hogy összpontosítson arra, amire szüksége van, hogy egészségesebb legyen, legyen az az edzés vagy a megnyugvás. A gyógyász szakemberek segítenek felmérni erősségeit és gyengeségeit, és létrehozni egy olyan tervet, amely segít javítani.
Aztán hazajutsz. A munkaterhelés visszatért, és a támogatás az ablakban van.
Hogyan hozza vissza a gyógyfürdő életstílusát, amikor vége a gyógyüdülésnek?
Először is, sok gyógyfürdõnek vannak olyan szakemberei a táplálkozás, a testmozgás és a viselkedés terén, amelyekkel otthonról beszélgethet, vagy együtt beszélhet vele. Fontolja meg, hogy kapcsolatban maradjon a tapasztalt szakemberekkel, és hasznosnak találta. Már tettél egy befektetést az egészségedre, ha megy. Az időszakos munkamegosztások fenntartásával Ön továbbra is kapcsolatban marad a támogatási forrásokkal, amíg a változások még jobban be nem kerülnek az életébe.
A gyógyfürdő életstílushoz való hozzárendelése azt is jelenti, hogy folyamatosan elkötelezett az egészség és a jólét iránt . Minden olyan dolog, amit a spa szakemberek mondtak, olyan fontosak ... a dolgok, amiket mondtál, hogy megtennéd. Fontos, hogy emlékeztesse magát az egészséges életmód lényegi elemeire, és miért fontosak neked. Szeretne fogyni? Jobban érezni? Körüljön valakihez, akit szeretsz? Gondold végig, amikor megpróbálod megtartani a pozitív változásokat, amiket a gyógyfürdőben kezdtél.
Rendszeres testmozgás.
A rendszeres edzésnek olyan sok egészségügyi előnye van, hogy nehéz mindent megjegyezni. Segít a súlyának szabályozásában, és segít megelőzni vagy kezelni számos egészségügyi problémát, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, a stroke-ot, a 2-es típusú cukorbetegséget és a depressziót. Növeli az energiát, jobban érzi magát, és segít aludni.
Ha jelenleg nem gyakorol, a gyógyfürdõk szakemberei felmérhetik az Ön alkalmasságát, és segítenek testre szabni. Ha már jól illeszkedik, segíthetnek abban, hogy egy résszel vegyen fel.
Az élelmiszer egy másik alapja az egészséges életmódnak. A legtöbben tudják, mit kell tennünk: sok zöldet eszünk; kiküszöbölje a cukrot és a fehér finomlisztet, enni kisebb adagokat és igyon vizet. De a rossz döntéseket sokkal könnyebb megtenni. Ha megy egy rendeltetési helyedre, sok egészséges választási lehetőséget kapsz, anélkül, hogy megfosztanád tőle, és inspirációt nyernél haza.
Aludj jól
A sok jó minőségű alvás jobb egészséget eredményez, és a gyógyfürdők segítenek az egészséges alvási szokásoknak a helyükbe állításában. Szánj időt arra, hogy gyakoroljon, hogy tényleg fáradjon le ágyba. Kerülje a stimulációt lefekvés előtt, és igyekezzen bejutni egy rutinba. A relaxációs technikák és a gyógykezelések is segítenek.
Gyakorlat meditáció.
Az orvosi vizsgálatok azt mutatják, hogy a meditáció nyugtatja az elmét, csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot. Vegye át a meditációs osztályt a gyógyfürdőben, vagy keressen olyan helyi erőforrásokat, amelyek meditációs oktatást és gyakorlatot kínálnak, mint egy templom vagy buddhista központ. Az utasítás segít abban, hogy megtalálja a kényelmes testtartást és megtanulja, hogyan működjön együtt az elmével.
Segítségével egy csoportos emberekkel is gyakorolhat. A meditatív gyakorlat egy másik formája, például
A rendszeres masszázs kaphat óriási egészségügyi előnyökkel. A legtöbb ember megkapja, mert sokat segít az izomfeszültség és a fájdalom miatt. Amikor először kap egy masszázst, akkor a szövetet egy ideig reagál. Idővel rugalmasabbá válik, és a terapeuták gyorsan ki tudják küszöbölni a görcsöket és görcsöket. A rendszeres arckezelések segítenek megőrizni a bőr egészséges és szépségét - és ez a szervezet legnagyobb szervezete.
Adj magadnak otthoni kezeléseket
Rengeteg módon teheti otthon otthon. Vegyen egy meleg fürdőt, adj magadnak egy testradírot, vagy próbáljon ki otthoni arcot (nincs kivonat, kérem!)
Ön felelős az egészségéért, és jó, ha annyi szokása van, amennyit csak lehet, hogy jól érezzük magunkat, és megakadályozzuk a problémákat az úton.