Hogyan lehet megtanulni az alapvető masszázs technikákat
Valaha is szeretted volna megtanulni, hogyan adhatsz a partnerednek egy nagyszerű masszázst? Könnyebb, mint gondolná. Csak időbe menjünk egy engedélyezett masszázzsal, hogy megtanítsuk az alapvető masszázs technikákat. Az egyiket az asztalra helyezheti, miközben megtanítja a másikat, majd átválthat helyeket. A 90 percig tartó foglalás általában elég egy alkalommal. Otthoni gyakorlatot folytathat, majd gyere vissza több munkamenetre a technika tökéletesítése érdekében.
A masszázs technikát masszázsvastagok alkotják, amelyek elsősorban svéd masszázsból , a leggyakrabban felkínált és legismertebb masszázsokból származnak . Ha ismeri ezeket a masszázs technikákat, akkor jobban megértheti, mit csinál a masszőr a profi masszázs során egy gyógyfürdőben .
Az alapvető masszázs technika ismerete segíthet a házon belüli masszázzsal való kísérletezésben a partnerrel. Alapvetően mindenre szüksége van a masszázsolaj , amely megkönnyíti a kezét a bőr felett, és egy olyan lapot, amellyel nem bánja, hogy zsírosabbá tegye az ágyat vagy néhány takarót a padlón.
Az alapvető masszázs technikák
Effleurage: A legalapvetőbb svéd masszázs technika egy sima, siklékony stroke nevű effleurage. Ezek a kéz-áthúzódó stroke-ok nagy felületeken, például a háton, a karokon, a lábakon, a mellkasán vagy a kis felületeken, mint az arc, a torok és a kezek, történhetnek.
A masszázsok általában felületes effleurage-el kezdődnek és végződnek, ami könnyű, lassú és nyugtató.
Megfogadja a testet, hogy megérintse. A mély effleurage nagyobb nyomást gyakorol, nyújtja és szélesíti az izomszöveteket és az izomszövetet. Ez egy jó masszázs technika az izmok felmelegedéséhez még mélyebb munkához.
Ha otthon csinálod ezt, akkor kezdeni kellene a felületes masszázzsal, és amikor kompetenciádat fejlesztesz, akkor a két típust megszakítsd.
A gyógyfürdőben vegye észre, hogy a terapeuta hogyan használja ezt a lökést, és hogyan változik a sebesség és a nyomás. De ne terhelj magadnak azzal a felelősségteljes érzéssel, hogy kiszabadítod a partnered csomóit. Bizonyos dolgokat kell hagyni a szakembereknek!
Dagasztás: Egy másik gyakran használt masszázs technika a petrissage vagy dagasztás, ahol a terapeuta az izomszövetet hüvelyk és ujjhegyek közé szorítja. Általában ritmikusan történik, először egy kéz, majd a másik. Ez nagy görbült izmokon végezhető el, mint a comb izmai, a felső karok, a vállak és a fenék (bár az utolsó nem általában gyógyfürdőben történik).
Súrlódás: Ez egy masszázstechnika, ahol a terapeuta hüvelykujjával vagy ujjaival egy adott csomóban (tapadásnak nevezik) működik. Sokkal célzottabb, és a terapeuta mélyebben megy, hogy megpróbálja elkülöníteni a ragasztott szöveteket. A mozgás vagy a célzott nyomás kör alakú lehet. Az izom-, ín- vagy szalagszálak sávja mentén haladhat. Vagy átmegy az izomban, keresztszálas súrlódásnak nevezik. Ez a masszázs része, ami "annyira fáj," és a mélyszöveti masszázs egyik jellemzője. Ha nem vagy profi, legyen óvatos kísérletezni ezzel. Nem akarsz bántani magát vagy a partneredet.
Stretching: A nyújtás masszázs technikája, amikor a terapeuta a karjait vagy a lábad különböző helyzetbe és nyúlványba mozdítja. Ezt nagyon gyakran használják az ázsiai masszázs stílusokban, mint a thai masszázs és a nyugati stílus, Trager. Használható svéd és mélyszöveti masszázsban, de nem olyan gyakori, különösen egy nappali vagy üdülőhelyen .
Ütőhangszerek: Ezek a mozdulatok gyorsak és feltűnőek - a klasszikus példa a kezek oldalán "hackelés" (hackelés) -, amelyet egy régi filmben láthatunk. Ez a masszázs technika stimulálja a testet. Egyéb ütőmasszázs technikák tapadnak az ujjak hegyével (általában könnyedén az arcon), csapkodnak a lapos kézzel, és ütődnek ököllel a nagy izmok, mint a comb. Ez lehet szórakoztató kísérletezni.