Ez már régóta az egyik kihívás, amellyel sok egyéni utazók találkoznak, gyakran az éjszakai utazással járó utazások a kollégiumi helyiségekben több más emberrel, és szinte elkerülhetetlen, hogy egy bizonyos ponton utazásaid során valószínűleg bizonyos szintű alvászavar. Ehhez járulhatnak hozzá repülési és buszjáratok is, utazások a reggeli korai órákban kezdődnek, vagy késő éjszaka egy hotel elhagyása, hogy a repülőtérre menjenek a következő lépéshez.
Fontos, hogy szemmel tartsa alvásodat, próbálja kezelni a jet-lagot, és győződjön meg róla, hogy nem túl sokat áldoz annak érdekében, hogy mindent megragadjon az utazási élményben.
A jó éjszakai alvás fontossága
Sok előnye van, hogy jó alvásmintával jönnek, míg a rossz alvás elégtelen felhalmozódása fejfájást, kimerültséget és még hangulati problémákat is okozhat. Az alvás természetes gyógyító, és akiknek jó alvási szintjük van, úgy találják, hogy ízületeik és vérnyomása természetesen alacsonyabb, és még egy javított memória is az alvás sokféle mellékhatása. A környezettel kapcsolatos figyelmeztetés és a gyorsabb gondolkodás fontos okai annak, hogy sok alvást kapjunk, ezért létfontosságú, hogy ha szeretné, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az utazásból, alvást kapjon.
Válassza ki a megfelelő szállót
Az egyik legnagyobb oka, hogy sok ember küzd, hogy elég aludni, hogy egyszerűen csak ellenőrizni a rossz hostel , és a választás egy bár, amely nem híres, mint a párt hostel minden bizonnyal segít.
Számos felkapott szálló ad egy kis kagylót, amely lezárhatja az alvók többi részét, így könnyebb lesz aludni. Azok a hostelek, amelyek jó hírnevet szereznek egy jó bulira, jó lehet egy-két éjszakát meglátogatni, de mindez az alkohol hatással lesz a szálló többi tagjára, mivel azok, akik alkoholt fogyasztanak az alvás előtt, sokkal valószínűbbek horkolni.
Tartsa a füldugóit kézfogva
Szinte elkerülhetetlen, ha rendszeresen tartózkodsz a szállóvendégekben, hogy végül rájönned valakire, aki nagyon erősen horkol, vagy alkalmanként gázozgat, ahogy alszik. Míg a füldugók nem oldják meg a szagok problémáját, mindenképpen segítenek megakadályozni a nehéz alvók zaját, és segítenek abban, hogy gyorsabban csökkenjenek, mint ha a füledben feltekeredett WC-papírra .
Aludjon korán
Ez az egyik legfontosabb tipp, ha küzd, hogy aludni, mert a mozgás vagy a zaj a kollégiumi szobában zavarja a természetes alvási mintázat. Ha az első ágyban lehetsz, gyakran könnyebb lesz aludni, mert a szoba csendesebb lesz, és ha füldugókat használsz, ez segíthet abban, hogy elkerülhető legyen az emberek felébredés problémája. fekszenek különböző időpontokban. Ez a megközelítés azt is jelenti, hogy rendszerint korán leszel, ami azt jelenti, hogy azoknak a soroknak, amelyek a zuhanyzóhoz és a reggelihez szükségesek, jobbak is.
Splash egy privát szobában időről időre
Végül, ha továbbra is küzdenek az alvással, és utazás közben fáradtnak és ingerlékenynek találjátok, érdemes látni, hogy egy privát szoba előnyei segítenek-e az alvás szükségessé tételében.
Egy privát szoba egy kicsit többet fog fizetni, mint a hostelágy, de ha segít felfrissülni és pihentetni, ez hosszú távon nagy előny lehet.