A masszázs, amit érdemes kihangsúlyozni
A pihentető masszázs egy szelíd svéd masszázs, amely sima, csikós mozdulatokkal segíti a pihenést. A masszázs-terapeuta lassabban mozog, és enyhén nyomást gyakorol. A relaxációs masszázsban kevésbé hangsúlyos a krónikus izomfeszülés - az adhéziók vagy "csomók" és az izomszövetek izomszövetének korlátozása. Ennek oka, hogy a mély szöveti munka kényelmetlen lehet, és a relaxációs masszázs során csak el akarsz távolodni és jól érzi magát.
A relaxációs masszázsban a terapeuta nem fogja megtenni a határokat, hogy az izom felszabaduljon. Lehet, hogy elaludtál is! Ez egy jó választás valakinek, aki először kap egy masszázst, vagy valaki, aki csak a stressz szintjét akarja elérni.
A relaxációs masszázs olyan ember számára is jó, aki évente egyszer egy különleges kezelést kap a masszázsért. Nem reális elvárás, hogy egy masszázstól megszabaduljon minden csomójától. De ötven perc alatt egy mélyen nyugodt állapotba sodródni - ez megvalósítható!
A relaxációs masszázs egészségügyi előnyei
Jelentős egészségügyi előnyökkel jár a relaxációs masszázs. A gyengéd masszázs stimulálja az érzéki idegvégződéseket a bőrön, amelyek az idegrendszeren keresztül továbbítják az üzeneteket, és az agyat az endorfinok felszabadítására késztetik. Ezek a test természetes fájdalomcsillapítói, jól érző vegyi anyagok, amelyek jólétet éreznek.
A masszázs tovább segíti a pihenést a szervezet paraszimpatikus idegrendszerének stimulálásával, amelyet néha "nyugalmi és emésztőrendszernek" neveznek. A vérnyomás csökken, a szívfrekvencia lassul és az emésztési aktivitás megnövekszik.
A relaxációs masszázs a vérkeringést is növeli, és stimulálja a szervezet nyirokrendszerét, amely elszállítja a hulladékot.
Hogyan lehet a masszázsodat megnyugtatóbbá tenni?
Számos dolgot tehetünk, hogy a masszázs még pihentetőbb legyen. A legfontosabb, érdemes eljutni a gyógyfürdőbe jóval a tényleges kinevezés előtt.
Ha a gyógyfürdőben olyan kényelmi lehetőségek állnak rendelkezésre, amelyek segítenek kikapcsolódni, mint a forró kádak, a szaunák vagy a gőzfürdő, kihasználni őket. Építsd az időben zuhanyozni. Kényeztesse a fehér ruháját, és vegyen valamit olvasni a relaxációs társalgóban.
Szeretni beszélni? Gondolj kétszer arra, hogy egy relaxációs masszázs alatt. Ez aktív állapotban van, gátolja a relaxációs választ. Ehelyett összpontosítson a légzésedre, vagy a terapeuták kezének minden mozgására. Néha, amikor nagy figyelmet szentel, meditációs formává válik mind Önnek, mind a terapeutanak, és figyelmet szentel.
Ezután időbe telik a pihenés folytatása, ahelyett, hogy felugrott volna és valamilyen tevékenységre indulna. Különösen jó napozni, ami lehetővé teszi a szervezet számára, hogy továbbra is részesüljön a kezelések előnyei közül. Mint mindig, inni sok vizet a kezelés után.