Mikor változik a következő idő?
Mikor változik a következő idő?
Görgessen lefelé az oldalra, hogy megtudja, mikor kell előre vagy visszahúzódni, évente kétszer Montrealban, valamint Quebec tartományban * és a világ számos részén.
Miért változik az idő?
A nyári időszámítás időtartama állítólag segít csökkenteni az energiafogyasztást, így a hivatalos létjogosultságát.
Tavaszi időváltozás: A nyári időszámítás megkezdése
Március második vasárnapja, amikor a lakóknak előre kell haladniuk, órákat kell beállítani órák előtt, rendszerint lefekvés előtt a vasárnap előtti szombaton.
Az idő változik a nyári időszámításhoz pontosan 2 órakor vasárnap reggel, ami azt jelenti, hogy 2 óra 3 óra lesz ezen a dátumokon:
- 2018. március 11-én, vasárnap
- 2019. március 10-én, vasárnap
- 2010. március 8. vasárnap
- 2021. március 14-én, vasárnap
- 2022. március 13-án, vasárnap
- 2023. március 12-én, vasárnap
- 2024. március 10-én, vasárnap
- 2025. március 9-én, vasárnap
Fall Time Change: A nyári időszámítás vége
November első vasárnapja, amikor a lakóknak vissza kell térniük a Standard Time-hoz, és órákat kell elhelyezni egy órával mögötte, mielőtt lefekszik a vasárnapot megelőző szombaton. Az idő a pontos időre pontosan 2 órakor vasárnap reggel eltelt, ami azt jelenti, hogy 2 óra 1 óra lesz ezen a dátumokon:
- 2018. november 4-én, vasárnap
- 2019. november 3-án, vasárnap
- 2012. december 1., vasárnap
- 2021. november 7-én, vasárnap
- 2022. november 6-án, vasárnap
- 2023. november 5-én, vasárnap
- 2024. november 3-án, vasárnap
- 2025. november 2-án, vasárnap
* A távol-kelet Quebec régiói Basse-Côte-Nord és Îles de la Madeleine nem változnak a nyári időszámításra, az Atlanti Standard időszaka alatt maradnak.
Ne feledje, hogy Quebec tartomány nagy része a keleti szabvány időzónában (UTC-5 óra) és a DST-ben, a keleti nappali időzónában (UTC-4 óra) van. A Québec-i időzónák részletesebb elszámolásával kapcsolatban forduljon a jogi aktushoz.
Érzem magam a Time Change után? Miért?
Az idő egy órával történő mozgatása felboríthatja a test természetes ritmusát.
Az idő változása veszélyes?
Attól függ, milyen időzítésről beszélsz. Nyilvánvaló, hogy az alvás egy további órája, amikor visszaesik a Standard időbe az ősszel, jó a szívért.
De a tavaszi veszteség egy újabb történet.
Figyelembe véve, hogy az Egyesült Államok Disease Control központjai 2016-ban azt állították, hogy az amerikaiak több mint egyharmada kevesebb, mint 7 órát aludni egy éjszakánként, a National Sleep Foundation 2014-es megállapításával egyetértésben, hogy az amerikaiak 45% -a " napi tevékenységüket legalább egyszer az elmúlt hét napban ", lehetne egy eset, hogy a nyári időszámítás" veszélyes "?
Többek között a Canadian Center for Occupational Health and Safety jelentése szerint a British Columbia-i ütközések "a tavaszi változást követő első hétfőn 23% -kal nőttek 2005-2009-től", a Business Insider 2008-as tanulmányt idézett, ahol az öngyilkossági arány az ausztrál férfiak esetében a nyári időszámítás előtti hetekben nőtt az óra, amikor az órákat egy órára állítják előre. De egy caveat. Mivel ez korrelációs kutatás, alig lehet meggyőző. Nincs bizonyíték arra, hogy az időváltozás oka az ütközések vagy az öngyilkossági arányok emelkedése.
Mindent tudunk biztosan, hogy ugyanabban az időben történtek. Más szóval, éppen azért, mert a B történt az A után történt, nem jelenti azt, hogy az A okozta B-nek megtörtént, a benne rejlő probléma, amely az időváltozással kapcsolatban idézett fel.
Veszélyes vagy nem, hetven éve vagyok az időváltozás után. Miért?
Úgy tűnik, hogy az idő változása megzavarja a cirkadián ritmust, a test természetes alvás-ébresztési ciklusát. Azt is sugallják, hogy ez sokkal zavaróbb, mint a hasonló jet lag.
Mit tehetek az idő módosítása könnyebb megváltoztatására?
Van néhány dolog, amit tehetsz ahhoz, hogy elnyomd az idő változás hatásait a test természetes ritmusára:
- 10-15 perccel korábban lefeküdni néhány perccel az időváltozás előtt, és 10-15 perccel korábban fokozatosan nyugodtan nyissa meg a nappali nyári időszámításokat, még a kétnapos fejjel is jobb, mint a semmi
- ne vegye el a napot a szombat délután, mielőtt a vasárnapi idő megváltozna, ez csak súlyosbítja a problémát
- néhány nap először vasárnap és hétfő reggel, hogy segítsen resetelni a test belső óráját
- elkerülje az esti fényt az idő változásának vasárnapja, valamint a hétfő után, hogy tovább erősítse a reset