A Focus most az egészséges fogyásról szól
Szeretnél elveszteni nyolc fontot egy héten belül? Ki nem? A probléma az, hogy a gyors fogyás nem ugyanaz, mint az egészséges fogyás. Gyors fogyás gyakran tartalmaz izomszövetet, ami sűrűbb, mint a zsír és amely segít kalóriát égetni. Az izmok elvesztése szintén lelassítja a szervezet anyagcseréjét, hogy hatékonyabban tartsa be a kalóriát, amellyel beveszed. Ez az embereknek megszerzi az összes elveszett súlyt, majd néhányat.
Az amerikai fürdők megtanulták ezt a nehéz utat. A hatvanas években "zsíros farmokként" indult el, ahol a nők gyorsan fogytak naponta 800 kalóriát, órákat gyakoroltak, és megszállottan mérlegelték. Bár néhány program még mindig kínálja ezt a modellt, valóban nem ajánlott. A hangsúly a rövid távú tartózkodásra a rendeltetési helyiségekben, mint a Canyon Ranch Lenox és a Rancho La Puerta , nem annyira a fontok veszteségén, hanem az ízletes, egészséges ételek fogyasztásáról, a testmozgás sokaságáról, valamint az egészséges életmód és a személyes kifejezés.
Továbbá, nem minden vendég akarja, vagy szüksége van a fogyásra. Az elmúlt néhány évben a legtöbb rendeltetési helyiség gyógyfürdői elkezdték Önnek a lehető legtöbb ételét rendelni - és gyakran olyan jó, hogy könnyű súlyt szerezni! A körülötte levő emberek talán nem koncentrálnak a fogyásra. Tehát akkor hova megy, ha túlsúlyos vagy, és meg kell csípnie - vagy akár át kell alakítanod az étkezési és táplálkozási megközelítést -, és olyan emberekkel kell körülvennie, akik ugyanúgy érzik magukat?
Skyterra Wellness Retreat
Az egyik legjobb új példa a súlycsökkentő gyógyfürdőre: a Skyterra Wellness Retreat körülbelül egy órája az Asheville-től, Észak-Karolinából. Ez egy kis program, amely hosszabb tartózkodásra ösztönöz (1-4 hét), ahol mindenki ugyanazt az ízletes, egészséges ételt fogyasztja a közösségi asztaloknál. Együtt járnak együtt, részt vesznek az előadásokon, még egy kis csokoládét és kávét is meglátogatnak az Asheville-ben a French Broad-ben!
A fitnesz és az egészséges életmód élvonalában álló tehetséges személyzet a legújabb wellness-gondolkodást tanítja a vendégeknek: mozgásban maradjon; enni igazi étel; kapcsolatokat ápol. A "kalóriák a kalóriákban" mítoszok eldobják őket, vagyis az egyetlen módja annak, hogy fogyasszon kevesebb kalóriát enni és többet gyakorolni. Tény, hogy a kényszeres túladagolás csak alááshatja az egészségét.
A Skyterra érdekes dolog az, hogy bármi legyen is, milyen formában vagy, a program skálázható. Valaki, aki elhízott vagy triatellező lehet ugyanabban a gyakorlási osztályban, mert a mozgások alkalmasak arra, hogy kihívást alkossanak, függetlenül attól, hogy milyen szintű a tested.
Fitneszigazgató Jeff Ford értékeli a vendégeket az út során, teszteli erejét, rugalmasságát és egyensúlyát. Ön is kap egy vizsgálatot, amely feltárja nem csak a súlyát, de mennyi izom és zsír van. Végül talán csak "csak" két fontot vesztettél, de egy kiló izomot szereztél és három kiló zsírt veszített, ami azt jelenti, hogy a test közelebb van ahhoz, hogy zsírégető gép legyen.
A Skyterra az evés érzelmi szempontjairól, a stresszkezelés fontosságáról, az élvezetek megtagadásáról sem beszél. Annyi interakció van a csodálatos tehetségekkel, mint Amber Chadwick, BS
a kineziológia és a jóga tanár rendkívüli. A Skyterra egyszerűen nem ajánlható el eléggé. Sokat tanulsz magadról, és nagy élményt nyújt. All-inclusive árak 3500 $ hetente magasszezonban, egyszemélyes szállás.
Green Mountain a Fox Run-ban Vermontban
A gyönyörű Ludlow-i Vermont-i Green Mountain Fox Run a nemzet legrégebbi visszavonulása kizárólag olyan nők számára, akik a súly, az érzelmi és a pangás étkezés, valamint az élelmiszer-függőség érzése miatt harcolnak. Az úttörő, nem étrendi stratégiák segítenek a nőknek a fogyás és a visszaesés évek végéig történő megszüntetésében, egy integrált egészségügyi megközelítésre összpontosítva, amely magában foglalja a táplálkozást, a testmozgást és a viselkedést / érzelmi állapotot. Leginkább négy hétig jönnek, mert olyan sokáig tart, hogy megváltoztassák az életük szokásait.
A program erősen strukturált, különös hangsúlyt fektetve a három fő területre - a viselkedés, a táplálkozás és a testmozgás.
Ez az a hely, ahol elengeded a "jó étel / rossz étel", az étrend és a nélkülözés modellt, és megtanulod, hogyan szereted magad. A hangsúly nem annyira a fogyás, hanem az egészségügy.
Rengeteg gyakorlott órák és a séta ideje van (a "Vermonting") egy régi ösvényen. Ahogy körbejárja a programot, kevesebb előadással és több tevékenységgel rendelkezik. A létesítmény maga egy hatvanas évekbeli motel, amely szépen átalakított - egyszerű, kényelmes és tiszta. All-inclusive díjak az első héten $ 3.700, egyszemélyes szállás.
Ojai az Ojai-ban
Az Ojai Oaks-ot Sheila Cluff, egy olyan wellness látnok alapította, aki az 1950-es években (később aerobiként) kardiovaszkuláris táncot hozott létre, és inspirálta Mel Zuckermant a Canyon Ranch megnyitásáról a '70 -es években. Az Egyesült Államok legjobb spa-értékét nevezi meg megfizethető áron, amely magában foglalja az éjszakai szállást, napi három finom és kalóriaszegény ételeket, naponta 15 fitnesz órát, esti szórakozást és szemináriumokat.
Az 1920-as évek Mission-style hotel-turned-spa 46 szobája, beleértve a privát szobákat és az udvar lakosztályokat, a kétágyas szobákat és a kétágyas szobákat. Az osztályok közé tartoznak a séta, a túrázás, az úszás és a fitneszosztályok, mint a stretching, a tánc, a kardio-szobrászat, a jóga és a pilates. A vendégeket arra biztatják, hogy olyan kevés vagy annyi osztályt vegyenek fel, amennyit szeretne.
Az Ojai tölgyek az 1970-es években úttörődtek a modern rendeltetési helyiség fürdőjének koncepciójával, és még mindig egy 1200 kalóriás napi étrendet bátorítanak sok gyakorlattal. Ne felejtsd el, néhány ember már ismert volt, hogy az utcán járuljon hozzá a kiegészítő jégkrémhez. Az all-inclusive díj 2 dollárért kezdődik, 6 éjszaka esetén.
Canyon Ranch Life Enhancement Központ, Tucson
A Canyon Ranch egy nagy hely azokkal az emberekkel, akiknek sok a különböző érdeke. A kisebb Life Enhancement Center, ahol a különös érdeklődéssel bíró emberek, köztük a fogyás, megtalálják egymást, tanulnak együtt és támogatják egymást. Kiscsoportos környezetben Önt támogató társaik vesznek körül, és konzultáljon wellness szakembereinkkel, hogy tervezzen egy testreszabott stratégiát az egészséges súly eléréséhez.
A hét napos testsúlycsökkentő program csak 500 dollár a csomagod felett, és tartalmaz fenntartható fogyás stratégiákat; az első kézből származó tapasztalat a tápláló étkezések és étkezés előkészítésében; bátorítás aktívabbá tételére; orvosi tanácsadás és támogatás; útmutatás az egészséges szokások kialakításában; támogató beállítás; és a személyre szabott take-home terv a fenntartható fogyás. Ön is bátorított arra, hogy kihasználja a Canyon Ranch által nyújtott összes szórakozást és tevékenységet, mindent a jóga- és meditációs órákról az izgalmas High Ropes Challenge pályára és még sok másra. All-inclusive árak egyszeri induláskor 1200 USD körül éjszakánként; a hétnapos fogyás program további 500 dollár.