Snack egy síkra: Hacking Pinterest az étkezési ötletekért

01. oldal, 10

Snackok egy síkon

Az ingyenes élelmiszereket repülőgépeken ment az ingyenes feladott poggyász útja, több utazók csomagolják a saját do-it-yourself ételeket, és hála a Pinterest, több száz ötlet, amely megfelel az utasok minden korosztály számára. A Trip Savvy Pinterest tábla, a "Snacks on a Plane", ízletes és könnyű étvágyat kínál, hogy megpróbálja a következő járatot.

Ahhoz, hogy egészséges legyen a repülés közben, az Egészséges Happening blog azt mondja, hogy a felkészülés előkészítése kulcsfontosságú. Ebből a célból ajánljuk a Ziploc zsákok vagy ebéddoboz használatát egészséges ételek, köztük a granola készítésére; bogyók; szárított gyümölcs; snack bár, mint a NAKD; étcsokoládé; édesgyökér cukorka; diófélék; és a hummus növényi botokkal.

Fedezze fel a további lehetőségeket és konkrét receptgyűrűket és tűket az alábbi szakaszokban annak érdekében, hogy nem leszel túl éhes, ha legközelebb egy hosszú repülésre van szüksége!

02. oldal, 10

Hummus és Veggies

A repülőn akarsz enni, de egészségesnek is kell lenned, és nem kell valami rendetlen vagy bonyolultt viselnie. Az Unsophisticook blogból származó humusz, paprika, sajt és hüvelyes snack-doboz megfelel a törvényjavaslatnak. Jó íze van, és boldog lesz, ha egészséges, kielégítő ételeket fogyaszthat.

03. oldal, 10

Főtt tojás

Azok számára, akik a fehérjékre fókuszálnak a repülés közben, a tojások egy olyan ízletes étel, amely könnyen szállítható, ahogy azt a PaleoFlourish blog javasolja. Helyezzen őket egy TSA-barát, három uncia műanyag zacskóba , néhány sóval és borssal, és egy snack, amely kitöltő és egészséges.

04. oldal, 10

Snack for Kids

Nem tudod elfelejteni a gyerekeket, amikor elhozod őket az utazásodon. Semmi sem rosszabb, mint ha egy fémcsőbe csapódik le, amely 40 000 lábat repül a földről, nincsenek ételei, és a gyermeke éhes. A Tykes blogok utazásai 40 ötletet tartalmaznak egészen egészséges ételekhez, beleértve a mazsolát / craizineket, a babybel-sajtot, a granola büfét és a pita-zsetont. Gyermekbarát kezeléseket is kínál, mint pl. Gummi medvék, rizs ropogós kezelések és marshmallows.

05. oldal, 10

A Kitchn-Turkey Wraps

Az utasok éhesek lehetnek a hosszabb járatokon, tehát ha reménykednek abban, hogy pénzt takarítanak meg az éhség fájdalmai miatt, fontos, hogy olyan ételeket töltsön be, amelyek igazán kielégítik az Ön igényeit az út során. Szerencsére ez a Kitchn blog pálca ajánlja ezeket az egyszerűen hordozható pulykacsomagokat mézes mustárral, hogy elszabaduljon az éhségtől.

Tekinthető az egyik Kitchn "20 legjobb utazási snack és hordozható étkezés", ezek a tekercseket könnyű, és kielégíteni éhség mindaddig, amíg a rendszeres étkezés is! Mindenképpen nézd meg a Kitchn honlapján található teljes receptet.

06. oldal, 10

Tápláló étkezés - Nori Rolls Sticky Brown Rice

Ez a pálca megint célozza azokat, akik utazás közben egészségesebbnek érezzék magukat. A blog megfelelő csomagolási tippeket kínál, és olyan élelmiszereket ajánl, mint a cukorrózsák; retek; uborka szeletek; sárgarépa és zeller botok; füstölt lazac; és szárított mangó.

Ügyeljen arra, hogy nézze meg a tápláló étkeztetés weboldalt az összes olyan nagyszerű receptért, amely a teljes táplálékot biztosítja, miközben kielégíti az éhínség fájdalmait. Javasoljuk a nori rollokat ragadós barna rizs, amely tartalmaz fehérjét, rostot, és sok tápanyagot és ásványi anyagokat, hogy átvegye a repülés többi részét.

07. oldal, 10

Élelmiszer Babe-almás vaj és lencsék

Azoknak az utazóknak, akik az egészséges táplálkozással próbálnak enni az úton, az Food Babe blog hosszú listát kínál az ízletes, de tápláló tételekről. Étel Babe rutinszerűen olyan csapokat rendez, mint ez, irányítva azokat a hosszú távú repülőket, hogyan maradjanak egészségesek útközben.

Az egyik snack ajánlja az Artisana szerves nyers mandulavaj csomagja, melyet a Suzie teljes gabonapelyhek és a lennyújtós sütemények szolgálnak fel, bár ez nem igényel semmilyen előkészítést, tudnia kell, hogy a légitársasági előírások szerint a mandula vaj krém vagy folyadék, ezért egy három uncia tárolóban kell elhelyeznie a biztonságot.

08. oldal, 10

Joy Bauer-Protein Trail Mix

A Joy Bauer blog kínálja ezt a nagyszerű tűt, a fehérjeszintás keverék receptjét. Összetevők: 2 csésze levegővel popped vagy alacsony zsírtartalmú pattogatott kukorica, 2 evőkanál pörkölt mogyoró és 2 evőkanál pörkölt edamame.

Szerint a Joy Bauer blog, "jól időzített, fehérje-pack snack" lehet megoldást a közép-délutáni vagy a repülés közepén lassú sok utas érzi, miközben repülővel utaznak. A könnyű harapnivalók további választási lehetőségei az agy felébresztéséhez tartalmaznak egy vagy két darab húst sajtot, egy pulykamellet, egy vagy két kemény tojást, vagy a fent felsorolt ​​fehérjealapú keveréket.

09. oldal, 10

Táblázat a kétpürti fűszeres granola szárított áfonyával

A jó granola az egyik legjobb utazási élelem, mert hordozható, könnyen elkészíthető, egészséges, és nem sérti a folyadékokkal vagy élelmiszerekkel kapcsolatos utazásokra vonatkozó jogszabályokat. Ez a tükör a Table For Two blog egy finom granola, amely a sütőtök fűszer, ami különösen kellemes az utazók ősszel.

A kellemes recept alapanyagai az alap zab és diófélék személyes preferenciáihoz tartoznak, de a sütőtök fűszer hozzáadásával valóban lezárja ezt a kellemes kezelést. Győződjön meg róla, hogy elegendő az utazásokhoz, és vissza - ez a cucc hosszú ideig tart, ha a ziplock táskáját zárt helyen tárolja.

10/10

Snackok, hogy egészségesek legyenek a repülés közben

A Diet Blog ezen tüskéje 10 fantasztikus snack ötletet kínál, beleértve a káposzta-zsetont, a fehérbárt és az egycsomagot mandula mogyoróvajból, míg a Jessica Mae-ból ez a pálca néhány nagyszerű ételeket, például narancsot, humuszos és bébi sárgarépát, főtt tojást (az egyik kedvencem) és a csokoládé.

A Fitbottomed Girls pálca egyik ajánlata arra utal, hogy előre mért ételeket, pl. Dióféléket és gyümölcsöket hoznak a következő útra. Nagyszerűek az éhségcsillapítások elkerülése és a sós perecek és földimogyorók elkerülése érdekében (ha szerencséje van), a légitársaság szolgál. Egy másik módja annak, hogy biztosítsuk a repülés közbeni ételek egészségességét, az, hogy csak egészséges ételeket hozzunk, mint például a Philly.com diétás étterme, Lindsey Kane az "Útmutató az egészséges étkezéshez a Flyre" című cikkében, ahol javasolja a Suzie Whole Grain Thin Cakes, Fél meztelen popcorn, egészséges hús.

A Pop Sugar Fitness blog ajánlja a 100 kalória alatt álló ételeket, melyek tökéletesek a következő járat csomagolásához. Ezek magukban foglalják a Horizon szerves mozzarella sajtos botot; három pohár levegõs pattogatott kukorica; Nyolc élelmiszernek kell ízelítőt kóstolni; egy kis banán; és öt Triscuits.