Gyengéd, sérülésmentes módja annak, hogy felkészüljenek, és csökkentsék a test fájdalmát
Miranda Esmonde-White: A Montreal Stretch & Strength Maverick
Miranda Esmonde-White egy montreali stretch oktató, a TV fitnesz személyiség, az öregedésgátló szerzője és az egykori ballerina, aki az Essentrics-et tervezte, egy alacsony hatású edzést és a stretch programot, .
Essentrics: Pro jégkorong játékosoktól az idősekig
Általában a testmozgás verejtékhez és törzshez kapcsolódik.
Az Essentrics a poláris ellentét, a folyékony alacsony ütemű edzésmód és a rugalmassági módszer, amely egyaránt elősegíti az atlétikai teljesítményt. Az olimpiai búvárok, Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito és a Roseline Filion a Classical Stretch-et , valamint az NHL jégkorong-játékosokat és a Cirque du Soleil diákokat használják. az idősek életminősége, az emlőrák túlélői, valamint a hátfájás, térdfájás, csípő-fájdalom és a fibromialgiában szenvedők. Azt is állítja, hogy segíti a hétköznapi embereket a derékvonaluknak és a testük elcsúszásának.
A tai chi elemek, a fizioterápia, a PNF, a kiropraktika mozgása, a balett és a jóga egyes elemei egyes Miranda rajongóinak azt állítják, hogy az elvesztett magasság egy hüvelykéig visszanyerte a programot.
Tanulj klasszikus Stretch (és Basic Anatomy) ingyen
Az Esmonde-White Klasszikus Stretch TV programja több mint egy évtizede a PBS "# 1 fitness show-ja. Esmonde-White vezetésével a show az Essentrics-módszeren alapul.
ő következetesen megmagyarázza, hogy mit csinálsz, és miért csinálod oly módon, hogy könnyű megérteni anélkül, hogy alábecsülné a nézői intelligenciát.
Látogasson el a Klasszikus Stretch weboldalra, ahol további információkat talál a MAA és más Montreal tornákon tartott DVD-kről és élő osztályokról.
Többet Miranda Esmonde-White-ről
Egy balett táncos, aki karcsúságát a húszas évek elején vágta le lábérülés következtében, Esmonde-White 20 évvel ezelőtt kifejlesztette az Essentrics-et, gyógyítva a lábfej alsó részét a folyamat során.
Miután tesztelte önmagát és látta az eredményeket, úgy döntött, megosztja a nyilvánossággal.
Diákjai figyelemre méltó javulást mutattak: egyesek visszahúzódtak az elveszett mobilitásból, és kevesebb testfájdalmat tapasztaltak, egyesek pedig a fájdalomcsillapítás előnyeit jelentik, mint a vényköteles gyógyszerekkel. Miranda azt is elkezdte észrevenni, hogy az emberek hüvelyknyiek a derekukból, a karok már nem csikorogtak, még a nyakcsörgők és a nyeregtáskák is eltűntek. Diákjai hosszabb, soványabb testeket fejlesztettek ki. Egyes gyakorlatok úgy tűnt, hogy elősegítik a rendszeres tartózkodást.
Végül Esmonde-White megkapta a nagy szünetet, és aláírt egy szerződést a PBS-vel, hogy bemutassa a stretch és erejét a televízióban.
De mintha éppúgy igaz lenne, hogy mellrákot diagnosztizáltak gyakorlatilag ugyanabban az időben, a műtétet csak hat héttel a műsor megkezdése előtt tervezték. A műtét után Esmonde-White nem tudta felemelni a karját a dereka fölött, és olyan depresszióba esett, mint a félelem, amelyet soha többé nem tanítana.
De térjünk vissza a tapsoláshoz, ő csinálta, saját lépéseit használva. A többi a klasszikus Stretch történelem.
Az Esmonde-White azóta kifejlesztett olyan programokat, amelyeket kifejezetten arra terveztek, hogy segítsék az emlőrák túlélőinek ugyanazt a trauma rehabilitációt, és átjussanak az életük legsötétebb időszakára.
További információkért látogasson el a klasszikus Stretch mellrák-rehabilitációs weboldalára.