Meditáció Montrealban: az osztályok, a kutatás, a figyelmeztetések
Meditáció Montrealban: az osztályok, a kutatás, a figyelmeztetések
Kiemelt? Túlterjeszkedett? Talán keres valamit, hogy megkönnyítse a városi élet törzseit, miközben egy cipőfűző költségvetésen? Megfizethető megkönnyebbülés Montrealban - egy ősi tudatos gyakorlat formájában - sokkal közelebb van, mint gondolná.
De miért meditálsz?
A meditáció előnyei számos és egyre inkább tagadhatatlanok, mivel az egyre növekvő empirikus kutatás megerősíti az anekdotikus bizonyítékokat, amelyek a meditációnak a stressz csökkentésére gyakorolt pozitív hatását sugallják.
Elme az anyag fölött?
Dr. Herbert Benson, a Harvard Orvostudományi Kar vezető kutatója szerint az orvoslátogatások 60-90% -a stresszel kapcsolatos panaszok, amelyek rosszul reagálnak a gyógyszerekre és / vagy a műtétre. Mégis a meditáció rendszeres gyakorlata:
- csökkentheti a stresszhez kapcsolódó tüneteket, például szorongást, depressziót, szív- és érrendszeri rendellenességeket, emésztőrendszeri rendellenességeket, magas vérnyomást, krónikus fájdalmat, álmatlanságot, szexuális zavarokat és termékenységi problémákat;
- csökkentheti az epilepsziás rohamok gyakoriságát, súlyosságát és időtartamát;
- növelheti az empátiát vagy az érzést, amit mások érzik;
- csökkentheti az agressziót és az erőszakot;
- nyugalmat és boldogságot érezhet;
- segíthet leküzdeni a függőségeket; és
- úgy tűnik, hogy nem okoz negatív mellékhatásokat.
Meditáció Montrealban
A Montreal-i meditációs órák néha ingyenesek, megnyitva a régi gyakorlatot az összes költségvetés és háttér számára. És miközben könnyű megtanulni, hogyan kell meditálni, a szokások gyakorlati alkalmazása sokkal nagyobb kihívás.
Néha egy csoporthoz való csatlakozás elegendő motivációt kínál a folytatáshoz. Az alábbiakban felsorolt központok Montrealban és környékén helyezkednek el, és ingyenes és / vagy adományozott meditációs szekciókat kínálnak.
Sahaja jóga meditáció
A Sahaja jóga nevű meditáció formájának tanítása, egyes orvosi tanulmányok szerint ez a "stílus" különösen hasznos lehet epilepsziás rohamok, asztmás rohamok és menopauzális tünetek csökkentésében.
Online osztályok állnak rendelkezésre, valamint személyesen osztályok Montrealban.
Szomszédság: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Kanada - Montreal fejezet
Tibeti buddhista szervezet, amely minden hit számára nyitott meditációkat kínál.
Szomszédság : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Jóga a parkban
Vezetett meditáció és Dharma beszélgetés, melyet a jóga a parkban tartott NDG vasárnapi reggelen. Javasolt adomány 5 dollár. Minden bevétel támogatja a jótékonysági szervezeteket.
Szomszédság : NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)