Milyen gyakran kell a masszázsra több tényezőtől függ, beleértve a fizikai és érzelmi szükségleteit is; a stressz szintje; és a költségvetésed. A masszázs során a masszázs leginkább egészségre számíthat. A masszázs nyugtatja az idegrendszert, javítja a vérkeringést és a nyirokcserét, enyhíti az izomfájdalmat, és segít a fájdalom kezelésében olyan körülmények között, mint az ízületi gyulladás, az iszlám, az izomgörcsök.
Ha évente egyszer egy masszázst kapsz, akkor pihentető lesz, de nem tudja megszakítani az izomfeszültség élettartamát. Tipikusan, hetente vagy két alkalommal egyszerre ideális az izomszövet rugalmas és jó formában tartására. Ha krónikus fájdalom vagy különleges probléma van a kezelésre, akkor hetente (vagy akár hetente kétszer) szükség lehet rá, amíg jobban nem érzi magát.
Ha jól érezzük magunkat, havonta egyszer ajánlott minimális a szövetek egészségének megőrzése. Ha elkezdi nyújtani a masszázsokat túlságosan egymástól, akkor az izmok visszatérhetnek régi mintázatukhoz, különösen akkor, ha stresszhelyzetbe kerülnek. Ha túl sokáig vársz, újra kell kezdened, hogy visszaállítsd a rugalmasságot és a rugalmasságot. Hallgassa meg testét, de ne várjon túl sokáig, hogy pénzt takarítson meg.
Mennyibe kerülhet a masszázs?
A masszázs a viszonylag alacsony összeghez tartozhat a rutinod részeként, ha megnézed a megfelelő helyeket.
A Massage Envy Spa , 49 országban 1100 telephellyel rendelkező franchise, a megfizethető, nem drága, havi masszázs gondolatára épült. Kipróbálhatja egy bevezető árra ($ 55 - $ 75), majd regisztrálhat havi masszázsra a hónapoktól 65 $ -ig 85 dollárig, a piactól függően. Ez egy franchise, és az árazást a helyi tulajdonos határozza meg.
Azt is figyelembe kell venni a 15-20% -os tipp. Ez jó lehet, ha van egy helyed a közelben.
Ön is kereshet egy független szakembert az Ön területén, saját stúdiójában. Megkapják az egész összeget, így kevesebbet fizetnek, mint egy teljes körű szolgáltatást nyújtó gyógyfürdő vagy gyógyfürdő. Valahol a 70-90 dollár között normális a magánszemélyek számára, és nem várható el tőle.
Még mindig túl magas? A New York-i és Los Angeles-i városokban 40 dollár ázsiai masszázs hely van, ahol mindannyian egy szobában lehet, függönyökkel. Ezek jellemzően alacsonyak a légkörben és a kényelemben, de jó masszázsokat is kaphatnak.
Ha a költségvetés lehetővé teszi a teljes fürdő-élményt a ruhákkal, gőzzel és szaunával (és még sok mással), rengeteg napos gyógyfürdőt, üdülőhelyet és luxus szállodai gyógyfürdőt talál, amelyek hajlandóak Önt szolgálni, az ár egyre drágább lesz. Miután elkezdte bejutni a kétórás "rituálék" és a "szertartásokra", 500 dollár + kezeléseket keres a legdrágább gyógyfürdőkben. Ez nem szükséges a javára, hanem arra az alkalomra, amikor egy "élményben" akarsz elfenekelni.
Mennyire masszázsra van szüksége?
Ha már jól érezzük magunkat és a rendszeres masszázs megtartja Önt, akkor valószínűleg tudja, mi működik az Ön számára.
Az extra stressz idején előfordulhat, hogy kicsit gyakrabban akarsz menni. Ha hirtelen stressz következtében görcsöket tapasztalsz, próbálj meg minél hamarabb eljutni a masszázsterápiához, lehetőleg olyan emberhez, aki ismeri a testedet.
Ha krónikus fájdalma van, és szeretné látni, hogy a masszázs segít-e, találjon meg egy jó masszázsterápiát, akivel kedveli és stílusa tetszik. Tájékoztassa velük, hogy a krónikus fájdalom kezelésére szeretne kérdezni, kérdezze meg, hogy ez a sajátossága, és dolgozzon ki egy kezelési tervet. A Rolfing, a neuromuszkuláris tréning, a mélyszöveti masszázs és még enyhébb módszerek, mint a craniosacraltherapy, segíthetnek a fájdalomcsillapításban.
A test visszahúzása
Sok fájdalom származik a szokásos módon mozog, ezért kérjen segítséget a testtartás. Egy jó masszázsterápiának képesnek kell lennie arra, hogy ezzel segítsen, és nyújtson otthoni szakaszt.
Lehet, hogy más módozatokat, például akupunktúrát, kiropraktikat és hagyományos kínai orvostudományt, valamint a mozgásépítést, például a Feldenkraise módszert és az Alexander Technique-ot kíván keresni. Gyakran megtalálják a megfelelő kombinációt - és a megfelelő szakembereket -, hogy segítsenek az egészség megóvásához.