Meghatározás: A laconium egy pihentető száraz hőkezelő helyiség vagy szauna, amely lehetővé teszi a szervezet lassú és finoman felmelegedését. A szoba hűvösebb, mint egy hagyományos finn szauna - 140ºF és 175ºF között - és pihentetőbb, kevésbé intenzív élményt nyújt. A laconium egy jó alternatíva mindazoknak, akik egy hagyományos szaunát túl forróak.
A lakónium szintén alacsony páratartalmú, 15-20%, ami hűvösebbnek tűnik, mint egy azonos hőmérsékletű gőzkabin.
A laconium célja a test megtisztítása és méregtelenítése finom felmelegedésével, a vérkeringés ösztönzésével. A laconium gyakran fényűző csempézett szoba fűtött kerámia kanapékkal és csempézett középső lábpihentetővel. A hő egyenletesen sugárzik a falakról, padlóról, ülésekről és padokról. Néha rendszerint fényt, hangot és aromát tartalmaz, hogy ösztönözze az öt érzést.
A laconium használatához 15-20 percig pihenjen a kanapékon. Ahogy a test felmelegszik, izzad. A laconium rendszerint egy tömlővel van ellátva, így hideg vízzel öblítheti fel, hogy frissítse és stimulálja a keringést.
Ezt követően tiszta vagy hideg vízzel lezuhanyozzon és 20 percig pihenjen, mielőtt visszatér a laconiumba, vagy folytatna egy másik hőkezelést. Igyál több pohár vizet.
A laconium használatára vonatkozó ellenjavallatok közé tartozik a bőrbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, légzési problémák, terhesség, magas vagy alacsony vérnyomás, láz és epilepszia.
Azonban a hőmérséklet lényegesen magasabb, mint egy tepidáriumban, 60 ° -on tartva. Egy lakóniumban lassan, de biztosan elkezdesz izzadni a legintenzívebben.
Szintén ismert: thermarium laconium