Hét tipp, hogy segítsen megbirkózni a fáradtsággal hosszú távon

Akár vonattal, busszal, autóval, akár más közlekedési eszközzel utazik, a hosszú utazások valóban kimerítőek lehetnek, és a nehéz nyugodt pihenés, miközben az útra koncentrálva nehézségekbe ütközik. Ez gyakran hagyja az embereket, hogy küzdjenek az ébredésig, amikor elérik a rendeltetési helyüket, és ez rosszabb lehet azok számára, akik utazásuk során egy vagy több időzónát kereszteznek. Íme néhány tipp, amelyek segítenek elkerülni a legrosszabb fáradtságot, ami akkor következik be, ha hosszú földi utazást szed.

• 01/07

  Igyon sok vizet

  A buszok és a vonatok egyik jellemzője, hogy integrált légkondicionáló rendszerrel rendelkeznek, és ennek részeként valójában a kabinban vagy a kocsin belül levő levegő nedvességtartalmát vonzza. Ennek hatása azok számára, akik a buszon vagy a vonaton viszonylag hosszú időt töltenek, hogy kiszáradhatnak, és ez fizikai hatást gyakorol a szervezetre, így ügyelve arra, hogy sok vizet inni és hidratált foglalkozik a veszteség okozta fáradtsággal.

• 02, 07

  Break Your Journey a rövidebb lábak

  Sokan szeretnének menni az egyik helyről a másikra utazásukra, függetlenül attól, hogy mennyi ideig tart ez a végső cél elérése. Az ilyen hosszú utazás kimerítő hatásainak elkerülésének egyik módja egy nap vagy két nap egy olyan ponton történő eltöltésére, amely a kiindulási ponttól a célállomásig halad. Ennek nagy előnye, hogy nemcsak hogy fáradtnak érzed magad, hanem a nyaralás ideje alatt is két úti célt élvezsz, nem csak az egyiket. Például az Egyesült Államokból Európába utazók találhatják meg, hogy Izland remek hely, ahol néhány nappal eltölteni a továbblépés előtt.

• 03. 07. sz

  A lehető legnagyobb mértékben tartsa meg a normál étrendjét

  A hosszú utazások egyik szempontja, amely növeli az emberek fáradtságát, az, hogy az étkezés, amelyet a kiskereskedők és éttermek az utazás mentén elérhetők, nagyon különböző lehet, mint amit az emberek máskor is fogyasztanak. Mivel pénzt akartak megtakarítani, hogy az ilyen utazások lehetőségei általában kevésbé egészségesek, mint egy normális étrend, egy nagyszerű ötlet az, ha lehetséges, hogy magával viheti az ételt, és tartsa étrendjét és étkezését olyan közel, amilyen közel áll a szokásos szokásához segít elkerülni az étrend megváltoztatásának hatásait a szervezetben.

• 04, 07

  Adj időt arra, hogy pihenjen az utazás minden egyes végében

  A gyakori hiba azok számára, akik a hosszú utazásokkal foglalkoznak, az, hogy nem adnak elegendő időt arra, hogy felkészüljenek utazásuk előtt, és különösen ne adjanak maguknak helyreállítási időt a rendeltetési helyre érkezés után. A fáradtság megtervezése és annak tudatában, hogy jó éjszakai alvásod van az utazás előtt és után, segít enyhíteni a hosszú távú utazás fárasztó tényezőinek hatását.

• 05/07

  Rendezze el a privát szobát az Ön célállomásán

  Egy másik dolog, amely segíthet az embereknek, hogy lazítson és felépüljön egy hosszú útról, hogy egy privát szobában legyen legalább egy éjjel a rendeltetési helyükre érkezés után. A távolsági utazások kimerítőek, és azok számára, akik a költségvetésben vannak, lehet csábító hostelágyat foglalni a célállomáson, de az igazság az, hogy az alvás minősége a szállodai szobában általában sokkal jobb, mint amennyit kaphat egy zajos hostel kollégiumi.

• 06, 07

  Érdeklődjön a többi utasával

  Az unalom a hosszú távú utazások egyik leginkább fárasztó része, és miközben az utat egy részre nézheti az ablakon és élvezheti a tájat, ez gyakran fárasztó lesz, így az ébrenlét és a riasztás egyik módja az, hogy vegyen részt a többi utasaival. Ez egy kicsit furcsán érezheti magát, de hamarosan öntudatos lesz, ha többet szeretne megtudni azokról, akik veled utaznak, és miért utaznak, és azt is szeretnék elmondani nekik többet magáról és az utazásról is.

• 07, 07

  Alvás!

  A csikorgó fájdalomtól, amikor a fejed visszafordul, ahogy bólint, hogy ne tudjon kényelmes helyet találni utazás közben, sok olyan tényező van, amely megakadályozhatja, hogy elaludjon. Azonban, ha aludni utazik, egy felfújható utazási párnát és egy könnyű takarót vagy hálózsákot használva segít megtörni az utazást és sokkal jobb állapotban érkezni a célba.