Szerkesztette Benet Wilson
Az aviofóbia vagy a repülő félelem nem korlátozódik az első szórólapokra, hanem a tapasztalt légi utasok is tapasztalják. Dr. Nadeen White a The Sofisticated Life blog létrehozója és szerkesztője, amely az utazás, az élelmiszerek és az italok, valamint a kultúra témakörét tárgyalja. Ő egy globetrotter, aki a repüléstől való félelem miatt harcol.
White azt mondta, hogy repülni kezdett, amikor csak néhány hónapos volt. "Jamaica, New York City és Florida között repültem néhány hónapon át felnõttedés nélkül," mondta. "Emlékszem, hogy soha nem élveztem a turbulenciát, de soha nem hagyta el a repülést."
De a 20-as években Whitenek volt egy járata, ami megváltoztatta az életét. "Jamaica-ból Miamiba szálltam vihar közben. A síkban lévő lámpák beindultak és kifordultak, az oxigénmaszkok lejöttek, és az élelmiszer-tálcák összeomlottak a folyosókon - emlékezett vissza. - Azt hittem, meghalok. A repülés után olyan szorongás voltam a repülés miatt, hogy nem repültem két évig.
Ehelyett White szállt a vonatra Floridába, hogy látogassa meg a családot azon két év alatt, amikor nem repül. "Egy utazás Miamiból Washingtonba, 24 órát vett igénybe. Tudtam, hogy vissza kellett jönnöm egy repülőgépre - mondta. "Ráadásul álmom volt, hogy meglátogatom a világot, és tudtam, hogy vonattal nem tudom megtenni."
Fehér öt nagy ötlet van arra, hogyan alkalmazkodhatnak a repülő félelemtől.
Beszéljen olyan emberekkel, akik egy életre repülnek, vagy repülnek sokért a munkaért és az élvezetért.
Kérdezze meg tőlük a gondolataikat, hogy mit félsz, amikor repülni akar. Számomra turbulencia. Édesanyám, aki egy jet-szett volt, azt mondta, hogy vezetés közben úgy gondoltam, mint a gödrök az úton.
Olvassa el és ismerje meg repülőgépeiket és biztonsági nyilvántartásaikat
Ez az utazás legbiztonságosabb formája, mint a vezetés. Gondoljon rá, és hogy milyen gyakran repülnek a repülőgépek nélkül problémák nélkül, és azt a tényt, hogy valószínűleg vezetni minden nap.
Beszélj egy terapeutaval a félelmeidről
Fejleszteni kell a relaxációs technikákat a repüléshez . A pánikrohamok érzése esetén hasznos lehet a lélegeztetés.
Beszéljen orvosával, ha a fenti nem segít
Azok számára, akik pánikrohamok során repülnek, a gyógyszereket meg kell fontolni.
Vegyük a rövidebb járatokat az első alkalmazkodásra
Légy egy családtaggal vagy barátjával, aki segíthet beszélgetni veled, és félrevezeti, amikor a félelme vagy pánikja bejön.
"Azt gondolom, hogy egy tanfolyam vagy egy könyvet olvasni a repülési félelemről nagyszerű ötlet" - mondta White. "Ismerek olyan embereket, akiknek a repüléstől való félelem sikerrel jár."
Rengeteg kurzus van, online és a légitársaságok és a vállalatok által felkínált tanfolyamok, amelyek a repülési félelemhez való alkalmazkodásra és leküzdésre irányulnak.
01. 03. sz
Napi felszállás - Kérdések és válaszok, amelyek segítenek megszabadulni a repülő félelmektől
Ez egy ingyenes útmutató mindent a repülésről, ami mindent lefed a turbulenciáról, hogy mi történik, ha a leszálló berendezés meghibásodik. Rich Pantone, egy önmagát deklarált, egykori félelmetes toll, megkérdezte a légitársaságok munkatársait, hogy szakértőkkel válaszoljanak a kérdésekre, nem csak az aviophobia számára, hanem minden olyan személy, aki érdeklődik többet arról, hogyan működik a repülőgép, és milyen Vészhelyzet esetén veszélyhelyzetek vannak.
02. 03. sz
Félelem a Repülő Súgóban
A Flying A Súgó Kurzus egy teljesen ingyenes online tanfolyam, amely a repülő félelem kezelésére szolgál. A kurzust pilóta szerelte össze egy amerikai légitársaság számára, és számos releváns témát tartalmaz, és magában foglal olyan dolgokat is, mint például a síkban hallható hangok. A tanfolyam egy pilóta azon szándékából épült fel, hogy az utasok kényelmesebbnek érezzék magukat a repülési élményben.
03. 03. sz
Félelem nélkül
Kép jóvoltából az Amazon Ez az egyik legnépszerűbb önsegítő könyv a félelmetes szórólap számára. Ez stratégiákat biztosít a repülő félelem leküzdésére, valamint olyan témákra, mint a légitársaságok biztonsága.