A Délkelet-Ázsiában történő leégés nagyobb veszélyt jelent a védtelen látogatók számára, mint a majomharapás vagy a bedbug . A délkelet-ázsiai országok többsége közel van az Egyenlítőhöz, és a legnaposabb hónapokban élvezik csúcs idegenforgalmi időszakát is.
És - a majmoktól és az ágyéktól eltérően - a nap mindenütt megtalálható . (Legalább napközben.)
Így azok a látogatók, akik úgy gondolják, hogy csak Hue sírjain sétálhatnak, vagy napozhatnak a Boracay-n , megfelelő napvédő nélkül, csak bajt kérnek.
Az alábbi tippek arra szolgálnak, hogy megmutassák Önnek, miért kell megvédenie magát, és hogyan lehet a legjobban megbizonyosodni arról, hogy a hálaadáskor nem pörkölnek rosszabbul, mint a pulyka.
Az UV sugárzás káros hatásairól az UV sugárzásról olvassa el ezt a primert.
Délkelet-Ázsia magas UV sugárzási szintjei
A mérsékelt országokból érkező turisták nem értik meg, hogy mennyi napot várnak Dél-Kelet-Ázsiában. A válasz sok . Számos tényező konvergál, hogy a délkelet-ázsiai országok közül a legrosszabb helyeket napsugárzás nélkül kapják ki.
Kezdjük a szélességgel és a magassággal. Egyszerűen megfogalmazva, annál kevésbé van légkör az Ön és a nap között, annál rosszabb a nap hatása. A mérsékelt régiókban a napfény a légkörhez képest ferdebb szögben halad - több levegővel, kevesebb ultraibolya fény érkezik a talajba.
Trópusi régiókban (mint Délkelet-Ázsia többségében) a napfény délben szinte pontosan a földhöz képest merőleges szögben van.
Kevés a légkör az UV-fény eloszlatásának módjával, és minden szabadtéri védtelen látogató nagyobb valószínűséggel ég.
Ugyanez az egyenlet a magasabb magasságú helyeken is érvényes - mivel a légkör vékonyabb a hegyi túraútvonalakon , például a túrázók nagyobb fokú UV expozíciót kapnak, mint tengerszinten.
A Hegymászási Kézikönyv szerint a nap a magasság 1000 méteres (300 méteres) magasságával négy százalékkal nő.
Az évszakok szerepet játszanak az UV-intenzitás meghatározásában, de kevésbé Délkelet-Ázsiában a mérsékeltebb régiókhoz képest. Minél közelebb vagytok az egyenlítőhöz, annál kevésbé változnak az UV intenzitással szezonban, bár az UV intenzitás általában egész évben magas.
Az Egészségügyi Világszervezet világméretű UV-méréseinek áttekintése azt mutatja, hogy az egykori ekvatoriális országok, mint például Szingapúr (1 ° N), márciusban és áprilisban 13 magas UV-indexszámmal rendelkeznek, és decemberi legalacsonyabb pontján csak három egység csökkenése tapasztalható. A vietnámi Hanoi (21 ° N) városok júliusban és augusztusban 12-es magas UV-indexszámmal rendelkeznek, novembertől januárig 6-os mélyponttal.
Az UV Indexről
Az UV Index egy olyan mérési rendszer, amelyet az Országos időjárás-szolgálat és az Egyesült Államok Környezetvédelmi Ügynöksége (EPA) készített az UV sugárzás intenzitásának mérésére.
A szám tükrözi az UV intenzitás csúcspontját a nap folyamán (tipikusan délben), és kalibrálva van egy 1-től 11-ig terjedő skálán. 1-2 "alacsony", míg a 11-nél magasabb értékeket "extrém" -nak nevezik. Az UV indexek Délkelet-Ázsiában a magas közepestől extrémig terjednek.
A mérsékelt 3-5-ös méréseknél UV-blokkoló ruhát (kalap, napszemüvegek, UV-álló ruhák) és fényvédőt kell viselnie, ha több mint harminc percen át szabadulni fog. Keresd az árnyékot délben.
A 6-10 magas és nagyon magas értékeknél 11 és 16 óra között csökkenteni vagy elkerülni a napfényt, és mindenkor UV-blokkoló ruhát viselni.
A 11 vagy annál szélsőséges olvasmányok esetében a teljes montynak kell mennie: a napsütést 11 és 16 óra között kell tartani, mindig UV-blokkoló ruhát kell viselni, és kerülni kell az UV sugárzást tükröző fényes felületeket (fehér homok, csempe, tengervíz).
Hogyan védekezhetsz
Ha nem óvintézkedéseket teszel előre, akkor elsüllyedtél - az utolsó pillanatban a legtöbb délkelet-ázsiai helyszínen nem könnyű megtalálni az olcsó napfényt vagy az UV-álló ruházatot, különösen, ha valahol a vágott pályáról van szó.
A legegyszerűbb óvintézkedések: minimalizálja a napsütésben töltött időt. Menj be zárt térben, amikor a nap eléri a legmagasabb pontot az égen - 10 és 15 óra között.
Ne feledje, hogy a napfény nem csak a nap irányától fog megtörni, hanem a tengervíz és a fehér homok felfelé is felbukkan. Ha árnyék vagy, de bárhová bárhol vagy a strand vagy a medence káprázása mellett, még éghet.
Viseljen fényvédőt
A fényvédő krémek, krémek, spray-k és gélek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek bizonyos UV hullámhosszakat elnyelnek, így védve a bőrt az UV károsodástól különböző mértékben.
Minden napvédő termékhez napvédő faktort (SPF) rendelnek, amely a termék relatív napégés elleni védelmére utal. Egy 15-ös SPF azt jelenti, hogy a felhasználónak 15-ször hosszabb ideig kell napsütötni, mint a felhasználás nélküli napsütéshez szükséges idő. Ha az ember védtelen bőrét napsütötte 20 percig tartó napsütés után, például egy SPF 15 fényvédő hozzáadásával ez az idő öt óráig terjed.
Javasoljuk, hogy kapjon fényvédő SPF-et, amely nem kevesebb, mint 40, ha nyáron a Délkelet-Ázsiába kíván menni.
Ruházat
Ülj le annyit, amennyit csak tudsz, anélkül, hogy túlmelegednél a tested. Vezessen egy széles karimájú kalapot arcod és fej; napszemüveg, hogy megvédje a szemét a tükröződéstől; és UV-álló ruhák, amelyek megvédik a vállát, karját és lábát. A laza szövésű szövetek szörnyűek az UV-sugárzás blokkolásánál, míg egyes szövetek kifejezetten az UV blokkolására vannak formálva.