Tartsa meg a hűvöseket a Fun Fun segítségével
Amikor a hõmérséklet a 80-as és a 90-es évekig emelkedik, és magas páratartalommal kombinálódik, elég, ha a legígéretesebb napfelkeltõt is elárulja. Az így létrejövő "érzéki" hőmérséklet miatt az idősebb felnőttek különösen veszélyeztetettek, mivel az öregedés csökkenti a test lehűlési képességét. Fontos azonban megjegyezni, hogy a hőterhelés bármely korban előfordulhat, és komoly aggodalomra ad okot. Éppen ezért fontos tudni a hőstressz jeleit és tüneteit, és hogyan kell kezelni a kezelést.
Itt van néhány józan ész és szórakoztató módja annak, hogy legyőzze a floridai hőt:
- Víz. Rengeteg italt ... még akkor is, ha nem vagy szomjas. Inni kell annyi vizet, hogy elkerülje a szomjas. Fontos, hogy hidratált maradjon.
Tipp: - Töltsön be egy újratölthető vizes palackot. Pénzt takarít meg a palackozott víz megvásárlásával arra, hogy többet inni.
- Öltözz megfelelően. Ruhája könnyű, világos színű, laza ruhákban. Javasolt pamutszövet.
- Viseljen kalapot, vagy hordjon egy esernyőt. A nap káros sugarainak megakadályozása csökkenti a napégés esélyeit, és hűvösebbé teheti magát.
Tipp: - Kalap viselése vagy esernyő hordozása nem jelenti azt, hogy kihagyja a fényvédő alkalmazását!
- Kerülje a déli melegítést. A nap a legmelegebb déltől délután és délután 4 óráig. Ez egy jó alkalom, hogy ebédeljen, napozzon, menjen egy filmbe, vagy vásároljon zárt.
Tipp: - Kövesse ezeket a tippeket, hogy segítsen maradni a Disney World-ben , amely minden egyes parkban különleges területeket tartalmaz, ahol megkönnyebbülést találhat a melegből.
Korlátozza az erőteljes tevékenységet. Az erőteljes tevékenység korlátozása a nap legforróbb részében javasolt.
- Használd a "hűvös" gadgetedet. Függetlenül attól, hogy egy spray palack a köd az arcod, egy kis személyes rajongó, egy esernyő kalapot, vagy egy hő-cool nyak wrap - segítenek!
tippek: - Hideg vizet alkalmazzon testének gyors hűtési foltjaira (a csukló, a nyak, a könyök és a térd hátulján).
- Készítse el saját frissítő, hűvös permetét a borsmenta tea hozzáadásával a spray palackjához (a tea mentole hűvös érzést ad a bőre számára).
- Az Aloe Vera nem csak nyugtatja a napégést. A spray-k és a borsmentaolaj és a boszorkány mogyoró hűvösebbek, mint a víz (mindenféle recept megtalálható az interneten).
- Keressen légkondicionálót. Ha a hőmérséklet 90 fok felett van, akkor a rajongók gyakran nem tudnak védeni öntől a hővel kapcsolatos betegségek ellen.
Tipp: - Vegye ki a napot a napból, és látogassa meg egyik ilyen hűvös fedett helyszínt, vagy vegyen el egy filmet, vagy töltse a délutáni bevásárlást egy bevásárlóközpontban.
- Egyél könnyű. Kerülje a nehéz élelmiszereket, és válasszon az ételek magas víztartalmának - gyümölcsök, saláták és levesek.
Tipp: - Fagyassza le a baggie tele szőlő egy frissítő kezelésére.
- Vegyünk fürdőket és zuhanyzókat. A víz hőt vezet a testből, így a gyakori gőzös fürdők vagy zuhanyozók jó hűtési technika.
Tipp: - Használja ezeket a zuhanyzókat a tengerparton többet, mint a homokot a lábáról leöblíteni.
Keress "zöld" tereket. Keressen egy kertet vagy egy zöld foltot. Ideális esetben fejét az egyiknek, néhány árnyékos fával. A fák blokkolják a napot, és valójában élő légkondicionálóként működnek.
- Élvezze a vizet. Legyen az óceán, a szállodai medence, a vízi park, vagy egy interaktív splash szökőkút ... élvezze a vízben játszani, bárhol is van.
Tipp:
- Az olcsó vízágyúk szórakoztató módon élvezhetik a meleg napot.