Hogyan lehet melegíteni a nagyot a szabadban?

Készülj fel a hideg időjáráshoz és a kültéri kalandokhoz, ezekkel a tippekkel

Nincs ok arra, hogy bent maradjunk, amikor az időjárás hideg lesz, de talán kíváncsi lennénk, hogyan kell hideg időben felmelegedni. A megfelelő felszereléssel, néhány hideg időjárási trükköt és pozitív hozzáállást - a téli kemping és a szabadtéri kalandok ugyanolyan jövedelmezőek lehetnek, mint bármely más évszakban.

• 01/04

  A testhőmérséklet szabályozásához használjon alaprétegeket

  Rétegezze megfelelően a ruházatát, hogy elkerülje a hideget. A túl forró rétegek izzadnak, akkor amikor a hőmérséklet csökken, az izzadság fagy és hideg. De ha nincs elegendő ruhadarabja, akkor is szabadulhat ki a szabadban. A hidegebb kültéri időjárásban a legmegfelelőbb mód a rétegek viselése, amelyek változatosak a változó hőmérsékletekhez. Keresse meg azokat a termékeket, amelyek merinó gyapjú keverékeket használnak a maximális meleget és a lélegzőképességet illetően.

  Viselje ezt: A hegymászó Melissa Arnot kiemelten a Tasc Performance Elevation alaprétegeket viselte a Mount Everest hatodik emelkedése idején. Azon a felmenőn, ő lett az első amerikai nő (és a hetedik nő valaha), hogy csúcsot a világ legmagasabb hegye nélkül kiegészítő oxigén és túlélni. A magassági alaprétegeket minden tevékenység és éghajlat szintjére tervezték. A merinó gyapjúból és a bambuszból álló keverékből ezek a teljesítményrétegek nemcsak segítenek szabályozni testhőmérsékletét a nappali kalandról a tábortűzre, hanem ők is büdösek maradnak (hosszabbak, mint mások).

• 02. 04. sz

  Egyél magas zsírtartalmú magas fehérjetartalmú ételeket, hogy meleg maradjon

  Ha az idő hideg lesz, akkor újra megfontolni fogja a diétát. A szervezetnek szüksége van és magas zsírtartalmú és fehérje-gazdag élelmiszereket kíván tárolni. Extra kalóriák szükségesek a test munkájának kompenzálására, hogy hideg időben meleg legyen. A szénhidrátok a leggyorsabb táplálékforrás, amely energiává alakul át, és gyors és gyorsan égetik őket edzés közben és hideg időben. A zsír és a fehérje hosszabb ideig marad, és lassan égő üzemanyagként működik. Gondolj a téli táplálkozásra, mint egy tábortűz. Szükséged lesz a füstölés (szénhidrát), hogy elinduljon a tűz, de lassan égő rudakat (zsírt és fehérjét) is igényel, hogy megtartsa a forró égő tüzet.

  Kóstolja meg ezt: A NuttZo szerves diófélék egyetlen adagolható tüzelőanyag-csomagokban jönnek, amelyek remekül szolgálnak az étkezés közben vagy a hagyományos korsóknak, amelyek az egész csoport táplálását szolgálják a kempingben. A diófélék ízletes ízeket kapnak, mint például a csokoládé mogyoró és a hajtómű üzemanyaga, a hét anya magkeverék (mogyoró nélkül).

  És ez: A tartósított tonhal legalacsonyabb higanyhatáraival a Safe Catch az ideális gyors fehérje a kempingezés és a közepes kalandozás érdekében. A vadonban szerelmeseinek örömmel fogják értékelni, hogy fenntarthatóan fogva és kézművesek, tartósítószerek vagy adalékanyagok nélkül főzve. Tiszta tonhal szolgált a nagy szabadban. Próbáld ki a Safe Catch tonhalat egy serpenyőben szeletelt mogyoróhagymával és egy lime sajtolásával, vagy keverd fel tortillával és tetejére a kedvenc friss összetevőiddel.

• 03. 04. sz

  Igyáljon forró italokat a koffein nélkül

  A hidratálás még a hideg időben is fontos, ezért gondoskodni kell arról, hogy még akkor is sok folyadékot szedjen, még akkor is, ha nem érzi szomjas. A meleg italok nem csak melegítik a kezét, miközben a poharat tartják, de növelhetik a belső testhőmérsékletet is. De a népszerű meleg italok, mint a kávé és a tea, vízhajtók, amelyek kiszáradnak. Válassz olyan italokat, amelyek koffeinmentesek, mint a gyógyteák, a forró víz citrommal és mézzel, forró csokoládéval és alma almával a felmelegedéshez.

  Köszönjük ezt: Ha szüksége van néhány elektrolitra, hogy újratervezze a testedet a kaland egy napja vagy alatt, próbálja meg a Skratch Labs forró edzés sport italt. Az alma és a fahéj elektrolit keveréke minden természetes összetevőt egészséges hidratálási lehetőségnek bizonyult.

• 04/04

  Lefelé vagy szintetikus alvási táskaként

  Az Ön alvó rendszere természetesen kulcsfontosságú eleme a kempingezés során éjszaka melegülni, és sok lehetőség van a kényelem érdekében. Ne alábecsüljük a jó habpárna értékét, a légmaszk alatt a legmagasabb kényelemért és a hideg talaj szigeteléséért. A sátrak kempingezésénél fontos, hogy minden időjárási körülményre tervezett sátor, amely nagy lélegzetű. De mindannyian tudjuk, hogy az alvó rendszerünk legmeghatározóbb eleme a hálózsák. Talán kíváncsi lennék: meg kellene-e vásárolnom egy alsó vagy szintetikus hálózsákot? Ez jó kérdés, és a válasz: ez attól függ.

  Ha tudod, hogy száraz körülmények között kempingezni fogsz, az alvó táska kiválóan alkalmas a kényelem és a melegség kedvéért. De ... és ez nagy, de a lefelé nem tartja meg a meleg vizet. Ha nedves környezetben kempingezik, a szintetikus hálózsákok a legjobbak. Függetlenül attól, hogy lemezt vagy szintetikus anyagot választott, győződjön meg arról, hogy olyan hideg időtartamra tervezett hálózsákot vásárol, amelyet a hideg időtartamra terveztek.

  Tipp: A hideg hálózsák időbe telhet, hogy felmelegedjen csak a testhőjével, így a zsák előmelegítése kellemes módja annak, hogy éjjel-nappal kényelmessé váljon. Forraljuk fel a vizet, és tegyük vízmentes tartályba. Helyezze a melegvíz tartályt a hálózsákba 20 perccel lefekvés előtt. (Hagyja a vizet lehűlni egy kicsit, majd kétszer ellenőrizze, hogy a tartály teljesen le van zárva, mielőtt a zsákba helyezi.)