Az egyik legnagyobb kihívás, amellyel a kalandvándorlók szembesülnek, igyekszik egészséges maradni távoli és egzotikus helyszíneken. Végtére is, utazásunk nagyon izgalmas helyekre vezethet minket, de a veszélyes betegségek, baktériumok és paraziták valós veszélyével is szemben állunk. De egy kis tervezéssel és előkészítéssel általában elkerülheted ezeket a problémákat, és egészségesek maradhatsz, miközben meglátogatsz a Föld bármely pontjáról.
Itt van, hogyan.
Vakcinák és gyógyszerek
Elkerülve a kihívásokat az egészségedre azzal kezdődik, hogy megfelelő gyógyszereket és védőoltásokat találsz a meglátogatott helyre. Ez a téma olyan fontos, hogy még a Adventure Travel 101 egy korábbi kiadásában is lefedtük. Mindenképpen ellenőrizzük a Center for Disease Control webhelyét, hogy meg lehessen határozni, hogy mely recepteket és beoltásokat ajánljuk az Ön által meglátogatott rendeltetési helyre. Az orvoshoz vagy a klinikához való gyors látogatásnak készen kell állnia arra, hogy egyáltalán ne menjen el, és segítsen elkerülni az egészségét fenyegető komoly veszélyeket.
Tegyen egy elsősegélyt
Általában hazai utazáskor általában nem kell aggódnia, hogy megkapja a megfelelő orvosi ellátást vagy ellátásokat, amelyekre szükséged lesz az utazásodra. Ez azért van, mert szükség van rengeteg kórházra, klinikára és drogériumra a közelben. De amikor az utazások eljutnak a távoli területekig, messze a városi központoktól, és jó elsődleges segélykészlete van velük, mindent megtehet.
A jól felszerelt elsősegély-készlet nem csak bandaidokkal és aspirinnal rendelkezik. Ezenkívül gyógyszereket is tartalmaz, amelyek enyhítik a gyomorhurutot, az étvágytalanságokat, a fertőzés elleni harcokat és még sok mást. A készletnek kötéseket és szalagot is kell tartalmaznia komolyabb sebek kezelésére, hólyagok, antiszeptikus törlőkendő és hőmérő kezelésére.
Röviden, rendelkeznie kell egy olyan leltárral, amelynek célja a külföldi utazás során felmerülő problémák széles skálájához.
Kerülje a túlzott expozíciót a Nap felé
Az egyik leggyakoribb probléma, amellyel az utasok szembesülnek, napsütést tapasztal, miután túl sok időt töltött a szabadban. Ez könnyebben megy végbe nagyobb magasságokban, vagy az Egyenlítőhöz közelebbi célpontok látogatása során, de csak azokkal szemben, akik hosszabb időn át kitettek a nap intenzív sugaraihoz.
Ügyeljen arra, hogy a fényvédő csomagot csomagolja és szabadon használhatja az utazása során. Ezenkívül győződjön meg róla, hogy olyan ruházatot visel, amelyet arra terveztek, hogy megóvja a napfénytől. Ez megóvja a bőrt a pörkölttől, ami viszont hihetetlenül kényelmetlenül és valószínűleg még nagyon betegségesvé is teszi. Ennek megakadályozása nagyon egyszerű, ha éberek vagyunk, és ez hosszú távú hatással lehet az általános egészségi állapotára.
Ne igyon kezeletlen vizet
A szegény ivóvíz szintén fontos problémát jelenthet az utazók számára, ami gyakran vezet a rettegett Delhi hasához. A vízben lévő baktériumok általában hibásak, bár ugyanaz a víz hordoz protozoát, mint a giardia és a cryptosporidium is.
Szerencsére ezek elkerülése nem különösebben nehéz.
Egyszerűen kezelni a vizet tisztító tablettákkal, vagy még jobb UV fény, eltávolítja a vízben lévő idegen elemek túlnyomó többségét, így tökéletesen biztonságos italt. A legtöbb víztisztítási módszer persze nem ígér 100% -os hatékonyságot, de a számok elég magasak ahhoz, hogy megfelelő használat esetén a betegek esélye csökkenjen a végtelenségig alacsony szintre.
A palackozott víz természetesen lehetõség is, de mindenképpen ellenõrizni kell a pecséteket a palackon ivás elõtt. Ha a pecsétet semmilyen módon nem veszélyezteti, kérjen új palackot vagy ne igyon. A belélegzett víz szennyezett lehet, és nagyon betegedhet.
Maradj hidratált
Egy másik gyakori probléma, hogy az utazók arcát a hő kimerülése és az egyszerű kiszáradás. Sok folyadék fogyasztása segíthet leküzdeni ezt a kihívást, így jól érzi magát, és teljesen energizál.
Ez igaz, hogy egy meleg időjárás vagy egy hideg célpontot látogat, mivel a megfelelő hidratálás ugyanolyan fontos, amikor a hőmérséklet csökken, mint amikor a nap pocsék. Ügyeljen arra, hogy mindig hordjon magával vizes palackot, amikor az úton halad. Biztosan boldog leszel.
Ezek néhány alapvető hüvelykujj szabályai, amelyek segítenek megőrizni egészséges utazása közben. Amint azt valószínűleg elmondja, egy kis józan ész és megelőző orvostudomány hosszú utat tehet annak biztosítására, hogy az egész utazás során erős és egészséges legyen. És ha úgy érezzük magunkat, hogy kicsit az időjárás alatt érezzük magunkat, készen áll arra, hogy kezeljük, majd újra felvisszük a lábadra, mielőtt megtudnád.