A súlycsökkentő program, amely a jó érzésre fókuszál
A Fox Mountainban a Green Mountain egy súlycsökkenés a gyönyörű Ludlowban, Vermontban. De nem ez a hely, ha egy hét alatt tíz kilót veszünk. A Green Mountain hosszú története segít a nőknek egészségesebb kapcsolatot teremteni az élelmiszerekkel - és magukkal.
Itt jön, ha el akarod engedni a yo-yo diétát, és elkezdi gyógyítani a kapcsolatodat az étellel. Itt jött el, hogy elengedje a "jó étel / rossz étel", a diéta és a nélkülözés modelljét.
És a folyamat során egészségesebb kapcsolatot alakít ki az étellel, ami egészségesebbé teszi Önt.
A legtöbb nő négy hétig érkezik, mert olyan hosszú ideig tart, hogy megváltoztassa egy életmód szokásait. A program erősen strukturált, különös hangsúlyt fektetve a három fő területre - a viselkedés, a táplálkozás és a testmozgás.
Tehetséges, szenvedélyes szakemberek
Hihetetlenül tehetséges csapat olyan előadásokat tart, amelyek segítenek Önnek, hogy ügyes evéssé váljanak, vagy megtalálják a fitness lelket. Egészséges, strukturált táplálkozás és testmozgás tapasztalható. A személyes tanácsadás segíthet, ha viselkedési problémái vannak.
Rengeteg gyakorlott órák és a séta ideje van (a "Vermonting") egy régi ösvényen. Ahogy körbejárja a programot, kevesebb előadással és több tevékenységgel rendelkezik. A létesítmény maga egy hatvanas évekbeli motel, szépen felújítva. Ez egyszerű, de nagyon kényelmes és tiszta.
Újfajta étkezés
Meglepett a jó és bőséges az élelmiszer volt.
Három étkezésünk volt naponta, ahol megtanították, hogyan kell követni a "lemezmintát" - egy zöldzöld zöldséggel töltött nyolc hüvelykes lemez felét, egy negyedét a keményítőhöz és egy negyedét a fehérjéhez. (Ez egy olyan táplálékeszköz, amelyet a Green Mountain a kilencvenes évek eleje óta használ, és amelyet Michelle Obama bemutatott a nemzetnek.) Két egészséges snack lehet.
"Az étel az élet egyik legnagyobb öröme, és az élvezet jó gyógyszer" - mondta Marsha Hudnall, a regisztrált dietetikus, aki a programigazgató. "Egyél, ami jól érzi magát". Ez nem jelent egy gallon fagylaltot, hanem elkezd figyelni arra, amit igazán szeret, és mitől érzi magát elégedettnek, és készítsen egy étrendet, amely befogadja azt. Megtanultuk, hogy nagyobb figyelmet szentelünk étkezésünknek.
Napi étrendem otthon általában egészséges, de rájöttem, hogy több szerkezetre, több változatosságra, ízlésre és rendszeresebb "kezelésekre" van szükségem, mint a desszert hetente néhányszor. Mivel nem építem ezt a szokásos rutinmódot, akkor amikor elérhetővé válik - egy étteremben vagy egy pártban - túlmegyek és rosszul érzem magam.
Egy nő, akivel barátkoztam, elmondta, hogy egy év alatt egy hónap alatt elvesztette az öt fontot. Ez a "The Biggest Loser" -et nem. De drámaian lecsökkent, hüvelyk, mert elvesztette a kövérséget, és izomhoz jutott, ami még többet jelent. Még jobb, megtanulta, hogyan hagyja abba a titokzást. Egy évvel később négy ruhás méretben van. "Életváltó élmény volt" - mondta. Ez azért van, mert az Ön étkezési szokásaival kapcsolatos változások fenntarthatóak.
Azt tanácsolták nekem, hogy visszaszorítsam a reggeli mérlegemet , mert ez arra késztet, hogy a szám helyett inkább arra koncentráljon, hogy érzi magát.
A Fox Mountainban a Green Mountain egészséges fogyás program lehet, de nem csak a fogyásról van szó. Ez jó érzésről szól, jól eszik és aktív. Soha nem voltam senki, ahol a nőkről és az élelmiszerről, az egészségről és a testképről, a testmozgásról és a vitalitásról, így együttérző vagy hatékonyan céloztam meg ezeket a kérdéseket. Úgy éreztem, hogy valami hatalmas súlyt emeltek - még akkor is, ha nem volt 10 font egy hét alatt.