Talán van valaki a családjában, alvás közben? Mivel általában nehezebb aludni, amikor távol van otthonról, az alvási problémák a családi vakáció kimerüléséhez vezethetnek. De egy kis erőfeszítéssel és ezekkel az egyszerű tippekkel hamarosan olyan sok zzzs-et fogsz kapni, amennyire szüksége van.
01/08
Mondja el a szállodának, hogy szüksége van az alvásra.
John-Francis Bourke / Getty Images Hívja előre, és hagyja, hogy a szállásigazgatók tudják, hogy Ön vagy valaki a családjában nehézséget okoz aludni. Kérjen egy csendes helyiséget a csarnok végén egy emeleten, a liftektől és a jéggéptől távol. Tudja meg, vannak-e felújítások. Győződjön meg róla, hogy a szobája el van távolítva a rakodó dokkolóktól vagy dumpsterektől, ami kora reggeli csalánkiütés lehet. Kérdezze meg, hol tart az esti szórakozás, és mikor. Számos trópusi üdülőhelyen a medence területén hangos zenét pumpálnak a pici órákig. Válassz bölcsen.
02/08
Válasszon egy lakosztályt vagy egy pihenőhelyet.
Utolsó megoldásként viselkedhet, de a szülők és a gyerekek egy szobában való tartózkodása nem ajánlott, ha jól akarsz aludni. Ehelyett vegye figyelembe az all-suite hotelet, ahol a szobák több helyet és kényelmes elrendezést kínálnak, külön háló- és nappalival. Egy igazi otthonos otthonról, gondolj egy nyaralás bérlésére.
03/08
Tartsd meg az esti rutinodat.
Dream Pictures / Ostrow / Getty képek Hagyja, hogy a gyerekek lefekszenek az ágy előtt, nem jó ötlet. Ha gyermeke nehézségekbe ütközik aludni egy furcsa ágyban, akkor tegye meg, amit tud, hogy bizonyos ismereteket szerezzen. Ha az esti-rutinod magában foglalja a történet elolvasását, akkor hozhat néhány könyvet. Ha gyermeke zenét hallgat, amikor otthon alszik, töltse le a kedvenc dalokat a telefonjára, hogy játsszon az úton. Találj helyet a csomagjaidban egy szeretett töltött állat vagy szerető számára.
04/08
Hozzon el néhány ruhadarabot.
Nem számít, milyen szorosan zárja le a függönyöket a szállodai szobájában, gyakran lazulnak, hogy szakadékot képezzenek. Használja a ruhák (vagy bobby csapok), hogy összeszorítsa a két oldalán a függönyöket együtt éjjel, így nem bosszantó fénysugár felébreszti a legénység napfelkelte.
05/08
Kapcsolja ki a riasztásokat.
Robert Manella / Getty Images Amikor eljut a szállodai szobájába, ellenőrizze az ébresztőóra és a telefon ébresztő programját. Valamikor az utolsó vendég kérései még mindig a rendszerben vannak, és ki kell törölni őket, hogy ne kapjon kora reggeli zümmögőt.
06/08
Fedje le az izzó LED-es lámpákat.
A gyengén ragasztható festőszalag tekercse hasznos lehet. Használjon szalagdarabokat olyan bosszantó LED-es lámpák fedezésére, amelyek éjszaka elvonják magukat. A gyakori elkövetők közé tartozik az ébresztőóra, televízió, füstérzékelő és mikrohullámú sütő.
07. 08
Hagyja a fényt.
a pamneasesleep.com-ból pinned Sok gyerek fél a sötétségtől, különösen akkor, ha távol van otthonról. Hoz egy éjszakai fényt, vagy hagyja a fürdőszobai világítást, az ajtó kinyílik.
08. 08
Legyen fehér zaj.
Ha a külső vagy a folyosó zajai kúsznak, próbáljon hozzá némi fehér zajt ahhoz, hogy eltompítsa az ütőt. Rengeteg fehér-zajos alkalmazás közül választhat, és egy alacsony tech alternatíva bekapcsolja a ventilátort a fürdőszobában.