Használjon olyan felszerelést, amelyet tarthat a karosszériában
Szeretne maradni, amíg utazik, de nem akar egy teljes otthoni tornatermet kocsikázni a bőröndjében? Itt van öt könnyű opció, amelyek megtartják a kárpitozásokat, miközben még mindig illeszkednek a hordozható poggyászhoz.
FitBit
A hordozható fitneszkövető eszközök az elmúlt egy-két évben levettek, és ez nem kis részben a Fitbit-nek köszönhető. A vállalat néhány különböző eszközt készít, de a Flex és Charge HR a legnépszerűbb és az utazók számára is hasznos.
A készülék könnyű és vízálló, és csak hetente egyszer kell tölteni. A csuklóján él, és automatikusan nyomon követi a mozgás és az alvás ciklusát. Napi célokat állíthat be a megtett távolsággal, az égetett kalóriákkal vagy a lépésekkel, így egy új város sétálása teljes mértékben számít a fitness célok felé.
Csakúgy, hogy tudatában van-e, hogy meggyőzted a jetlagot, hogy mennyire aludtál, a Flex tartalmaz egy rezgő riasztást is, amely felkelni fog, anélkül, hogy zavarná azokat körülötted. Ha valaha is szálltál egy hostel kollégiumban, vagy ébredt fel a következő szobában lévő személy üvöltött ébresztőórájával, akkor értékelni fogod ezt a funkciót.
Ellenállási zenekarok
Hacsak nem egy magasabb kategóriájú szállodában tartózkodik, az utazás során nem könnyű az edzőteremhez való hozzáférés a rendszeres edzéshez. Szerencsére nem kell hordani a súlyzók körét a csomagjaidban - csak választani egy sor ellenállási sávok és a testtömeg helyett.
Ezek a rugalmas zenekarok mindegyike alatt 20 dollárba kerülnek, és gyakorlatilag semmit sem mérnek, így könnyen hordozhatók, még akkor is, ha utazás közben csak továbbhalad.
Több száz weboldal található, amelyek utasításokat tartalmaznak a különböző rezisztencia-zenekarokra, és bárhol elvégezhetőek valami stabilitással, amelyhez csatolni kell őket, és egy kis helyet.
Vegyél egy olyan tartozékot, amely a zenekart az ajtódhoz csatolja, és akár a szállodai szobában is dolgozhat.
Garmin
Ha egy futó, akkor a Garmin Forerunner 10 pontosan a sikátorban áll (úgymond). Ez a legfontosabb futóóra, amelyet a cég készít, nyomon követési ütemet, távolságot és GPS-koordinátákat a későbbi szinkronizáláshoz okostelefon alkalmazással és webhellyel.
Bár a dedikált órák pontosabb GPS-követést és jobb akkumulátor-élettartamot élveznek, mint egy futó alkalmazás az okostelefonon, az utazók számára a legnagyobb előny a biztonság. A drága telefonok ismeretlen utcákon történő futtatása felkérést kaphat arra, hogy néhány városban börtönbe kerüljön, míg egy viszonylag olcsó őrség nem valószínű, hogy ugyanazt a figyelmet kapja.
TRX felfüggesztő tréner
Ha egy mindent egyben rezisztencia alapú megoldást szeretne előnyben részesíteni, vegye fontolóra egy TRX felfüggesztési oktató készletet. A "Home" változat tartalmaz egy ellenállóképzőt, kapukhoz és kültéri használatra szolgáló horgonypontokat, hordtáskát és fél tucat edzéses videót digitális formában, amelyet feltölthet az okostelefonra vagy a táblagépre.
Azok számára, akik nagyobb hangsúlyt fektetnek a mag erősségére, a "Rip" készlet kissé olcsóbb, és tartalmaz egy ellenállási sávot, edzősávot, hordtáskát és speciális edzési utasításokat és videókat.
A legtöbb utazó számára a "Home" készlet egy jobb lehetőség - súlya kevesebb, mint két font, kevesebb helyet foglal el.
Ezek a képzési készletek sokkal drágábbak, mint a saját edzés összerendelése az ellenállási sávokon alapulóan, de a felszerelés minősége, a gyakorlati lehetőségek széles köre és a rendszer integrált jellege miatt érdemes megfontolni őket.
Ugrókötél
Végül, az egyik legolcsóbb és legegyszerűbb sebességváltó lehetőség az úton való formában való tartózkodásra egy egyszerű ugrókötél. Súlya mellett semmi, ugyanolyan költséggel és minden táskában illeszkedik, és szinte bárhol használható a szabadban, vagy elegendő távolsággal rendelkezik. A kötél hossza általában könnyen beállítható, ha más emberekkel is utazik, akik szintén formában akarnak maradni.
A csúszás nagyszerű kardiovaszkuláris edzést nyújt, és meglepően sok kalóriát éget - kb. 10 per perc, vagy 300 egy fél órás edzéshez.
Attól függően, hogy hányszor kapja meg a saját lábát.