Itt van a tipp, amire szükséged van egy jó éjszakai pihenésre
Egy hosszú nap után az ágyba esni, vagy kalandozás az egyik legboldogabb pillanat a sok RVers számára. Mások számára az RV-ben alszik, ami azt jelenti, hogy egy napi tevékenységet folytatnak, és mindannyiunk számára nem jó. Ahogyan otthon is alszik, sokféle módon lehet a tevékenységed és a környezeted hatással a jó éjszakai pihenésre. Hogy jobb éjszakai alvást kapjunk az úton, 11 módot találunk arra, hogy jobban aludjunk egy RV-ben.
11 módja annak, hogy jobban aludj egy RV-ben
Frissítse a RV matracot
A Stock RV matracok hírhedten vékonyak, merevek és általában kényelmetlenek. Az RV gyártók az évek során jobbak lettek, de sok RV-ágy és matrac még mindig nem felel meg a jó éjszakai alvásnak. Ha átkoztad az RV ágyodat, itt az ideje frissíteni. Próbáljon ki egy helyi kempingboltot vagy egy nagy dobozt, mint a Camping World, hogy megtalálja az Ön igényeinek és az RV-nek megfelelő ágyat.
Válasszon egy csendes helyet
Ez nem mindig könnyű, de ha kiválaszthat egy oldalt, választhat csendeset. A kempingek zsúfolt lehet, és ha aludni akarsz, akkor a szomszédok hajlandóak lehetnek a kora reggelre. Ha van esélyed, válaszd ki azt a webhelyet, amely távol van a művelet nagy részétől.
Tekintsük a Fekete függönyöket / alvási maszkot
A napfény nagy szerepet játszik az alvás / ébrenlét során. Vannak, akik nem találják az alvást még akkor is, ha a napfény egy kis része áthalad az ablakokon.
Azok számára, akiknek ez a problémája van, kipróbálhatja az alvó maszkot vagy a feketét. Ezek is kiszűrik a túlzott fényt a kempingből, hogy segítsenek jó éjszakai alvásban.
Kerülje a képernyők összességét
A számítógépek, televíziókészülékek és mobiltelefonok kék fényt adnak. A kék fény trükkje az agyat arra, hogy még mindig nappal van, és hogy ébren kell lennie.
A szakértők azt javasolják, hogy az összes képernyőt legalább egy órával le kell állítani, mielőtt bedobná az agyát, hogy segítsen az agynak a nap folyamán.
Tartsa az azonos alvási menetrendet
Ami igaz az otthon, igaz az útra is. Az azonos alvási menetrend fenntartása finoman hangolja a test belső óráját az egészséges alváshoz és az ébrenlét ciklushoz. Nehéz lehet, hogy ne aludjon bizonyos napokon, de hálás lesz minden alkalommal, amikor éjszaka könnyen elaludt.
Frissítse a lapokat / párnákat
Lehet, hogy van egy nagy matrac, de nem számít, ha ráncos párnák és karc nélküli lapok vannak. Sokan csak a régi vagy elhasználódott lapokat használják a házukból, de nem kell így élned! Kényeztesse magát néhány új párnára és lapra, valamint szép matracjával kényelmes pihenésre.
Szint Ki
Nehéz elaludni, ha a pótkocsi vagy a motorhome szikla minden alkalommal, amikor valaki felkelt a vécé használatára. A rig-ek és a stabilizátorok segítségével könnyebben elaludhat azáltal, hogy egyenletes felületet kapsz ahhoz, hogy elkapj egy Zs-et.
Vegye figyelembe a környezeti zajkészülékek / füldugókat
A "csendes" órák alatt a kempingek meglehetősen zajosak lehetnek. Ha a felesleges zaj zajlik egy éjszakát, fontolja meg a jó öreg fülű füldugókba való beruházást, vagy még jobb egy környezeti zajgépet, amely elfedheti a külvilág hangjait.
Ne igyál alkoholt közvetlenül az ágy előtt
Biztosan szép, hogy megragad egy hideg a tábortűz, és a legtöbb ember esküszöm egy éjjeliszekrényben, de az alkohol le tudja dobni a természetes belső ritmust, ami nehézségeket okozhat és elaludni. Próbálj meg előtte lefeküdni az alkohollal, hogy elősegítse a természetesbb alvást.
Tartsa a dolgokat hűvös
A forró RV egész éjjel tartja magát. Halkítsa le éjszaka a hőmérsékletet, hogy segítsen lelassítani testét békés éjszakai alváshoz. Ez jó ok lehet arra, hogy végül rögzítsük azt a váltakozó áramú készüléket, ami bajba keveredett.
Tartsa a háziállatokat az ágyról
Fido, és nem ugyanabban az ágyban jársz. Bár ez lehet az egyik legnehezebb feladat egyes háziállatok tulajdonosai számára, Ön és kedvence jobban aludhat, ha külön területeken alszanak.
Ezeket a tanácsokat követve egy biztos módja egy egészséges és nyugodt éjszakai alvás elősegítésére.
Tehát üsd be a szénát, és tedd jól, hogy energiád legyen a következő napi kalandok számára.